怪我・リハビリ

トレーニング

【パワーメーター不要】1年怪我で休んだ自分がリハビリで行っているメニュー

怪我で遅れた分を全力で取り戻そうとするあまり、復帰まもなく高強度トレーニングを続けていませんか?怪我復帰してまずすべきトレーニングは地脚を取り戻すことにあると考えます。自分が怪我を通して考えたリハビリトレーニングを紹介いたします!
カラダ・ココロ ケア

ストレッチは時間より頻度

ストレッチは1回の時間は30秒で十分!そして何より回数をこなすことが大切になってきます。その根拠を自分の経験に基づいてお話させていただきます。
怪我・リハビリ

下腿三頭筋およびアキレス腱の怪我に関する見解

いま、自分が負っている下腿三頭筋(ふくらはぎ)、アキレス腱の痛みが続いております。 この原因の追求と考察をまとめてみました。 あくまで自分の怪我のまとめなので参考になるかわかりませんが、同じような痛みを持っている方はぜひご覧ください。
ロード 機材

【クセ強い足の救世主!?】BONT 旧Vaypor 購入

BONTシューズは扁平足の方にオススメ!? レース、ロングライドで使える? ソールが硬くて膝を痛めるという悪評もあるけど、大丈夫??
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