トレーニング

【パワーメーター不要】1年怪我で休んだ自分がリハビリで行っているメニュー

怪我で遅れた分を全力で取り戻そうとするあまり、復帰まもなく高強度トレーニングを続けていませんか?怪我復帰してまずすべきトレーニングは地脚を取り戻すことにあると考えます。自分が怪我を通して考えたリハビリトレーニングを紹介いたします!
カラダ・ココロ ケア

ストレッチは時間より頻度

ストレッチは1回の時間は30秒で十分!そして何より回数をこなすことが大切になってきます。その根拠を自分の経験に基づいてお話させていただきます。
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【カルキを抜き、あと味スッキリ】ブリタ アルーナXL レビュー

黒糖いろうです。みなさん、水飲んでますか!? 僕は飲んでます、大好きなので。この水なんですが、成人の場合体内の50~60%を水が占め、地球上の70%も占めていると言われています。1日に2~2.5L摂取を推奨とされており、よく運動を行...
トレーニング

【筋トレのみ】1ヶ月でどれだけカラダは変化するのか!【導入編】

就活のストレスと不摂生で8kgの激太り!?怪我で有酸素運動ができない今、筋トレだけでどれだけカラダが変化するのか。自分がモルモットになって調査!!その導入編、ルール紹介!
トレーニング

【在宅環境化”最強負荷”】StayHome胸トレに挑む!

自粛、在宅期間が続く現在、運動不足による不安やストレスが強い方は非常に多いと思います。運動はストレス発散にもなりますし、行き場のない理不尽や不安を全部このトレーニングにぶつけましょう!!
ロングライド

【初、自転車旅】4年前、僕の人生がちょっと変わった話【ママチャリ140km】

あなたが初めて自転車旅をした日のことを覚えていますか? 私は鮮明に覚えています! すでに自転車に乗っている方は、初めて自転車に乗った日のことを思い出しながら読んでください! これから自転車を始めたい方も必見!!
怪我・リハビリ

下腿三頭筋およびアキレス腱の怪我に関する見解

いま、自分が負っている下腿三頭筋(ふくらはぎ)、アキレス腱の痛みが続いております。 この原因の追求と考察をまとめてみました。 あくまで自分の怪我のまとめなので参考になるかわかりませんが、同じような痛みを持っている方はぜひご覧ください。
ロード 機材

【クセ強い足の救世主!?】BONT 旧Vaypor 購入

BONTシューズは扁平足の方にオススメ!? レース、ロングライドで使える? ソールが硬くて膝を痛めるという悪評もあるけど、大丈夫??
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